พิลาทีส = Pilates
ประสิทธิ์ ปีปทุม
พิลาทีส = Pilates - กรุงเทพฯ สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 2565 - 211 หน้า ภาพสีประกอบ
ประวัติความเป็นมาของพิลาทีสความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับพิลาทีสและประโยชน์ของการฝึกพิลาทีส -- กายวิภาคศาสตร์ของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการฝึกพิลาทีส -- หลักการฝึกพิลาทีส -- การหายใจ -- การฝึกพิลาทีสมือเปล่าและใช้อุปกรณ์การฝึก -- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับการฝึกพิลาทีส -- ท่าฝึกพื้นฐานพิลาทีสบนเสื่อ -- ท่าฝึกพิลาทีสบนเสื่อระดับกลางและระดับสูง -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยยางยืด -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยลูกบอล -- การประยุกต์ท่าพิลาทีส -- พิลาทีสกับโรคออฟฟิศซินโดรม.
9786162962769
Pilates
พิลาทีส
กายบริหาร
QT255 / ป462 2565
พิลาทีส = Pilates - กรุงเทพฯ สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 2565 - 211 หน้า ภาพสีประกอบ
ประวัติความเป็นมาของพิลาทีสความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับพิลาทีสและประโยชน์ของการฝึกพิลาทีส -- กายวิภาคศาสตร์ของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการฝึกพิลาทีส -- หลักการฝึกพิลาทีส -- การหายใจ -- การฝึกพิลาทีสมือเปล่าและใช้อุปกรณ์การฝึก -- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับการฝึกพิลาทีส -- ท่าฝึกพื้นฐานพิลาทีสบนเสื่อ -- ท่าฝึกพิลาทีสบนเสื่อระดับกลางและระดับสูง -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยยางยืด -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยลูกบอล -- การประยุกต์ท่าพิลาทีส -- พิลาทีสกับโรคออฟฟิศซินโดรม.
9786162962769
Pilates
พิลาทีส
กายบริหาร
QT255 / ป462 2565