สนธยา สีละมาด creator ผู้แต่ง. text th กรุงเทพฯ สำนักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 2557 พิมพ์ครั้งที่ 1. monographic tha

print

436 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม. หนังสือกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะเล่มนี้เขียนขึ้นโดยมีความมุ่งหวังที่จะถ่ายทอดความรู้และประสบการณ์ที่ได้ศึกษาขณะเป็นนักศึกษาปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยอัลเบอร์ต้า ประเทศแคนาดา การศึกษาและการทำปริญญานิพนธ์ในสาขาเวชศาสตร์พฤติกรรม (Behavior Medicine) ซึ่งเป็นสหวิทยาการแพทย์ที่ผสมผสานความรู้ทางด้านพฤติกรรม จิตวิทยา และวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ทำให้ผู้เขียนมีโอกาสได้ศึกษาและค้นคว้าองค์ความรู้ใหม่ๆ ที่จำเป็นต่อการเป็นผู้มีสุขภาวะซึ่งขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย อย่างไรก็ตาม ในหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอเฉพาะกิจกรรมทางกายซึ่งถือเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งที่สัมพันธ์กับสุขภาพโดยตรง กิจกรรมทางกายมีความสัมพันธ์กับภาวะสุขภาพและถือเป็นรากฐานที่สำคัญของชีวิต กิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินทาง การประกอบอาชีพ ถ้ามีการใช้แรงกายอย่างเพียงพอมีผลดีต่อสมรรถภาพและสุขภาพ แต่เนื่องจากการพัฒนาทางด้านเทคโนโลยี สังคม และเศรษฐกิจ มีแนวโน้มที่กิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันที่มีการใช้แรงกายจะลดลง กิจกรรมทางกายในยามว่าง เช่น การออกกำลังกายและเล่นกีฬา จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของคนในปัจจุบันมากขึ้น สมดังคำกล่าวที่ว่า “การออกกำลังกายคือยาป้องกันและรักษาโรค” (exercise is medicine) ดังนั้น กิจกรรมทางกายจึงถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตอย่างผู้มีสุขภาวะของคนในปัจจุบัน หนังสือเล่มนี้จึงมุ่งให้ความรู้เกี่ยวกับกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านตระหนักรู้ถึงความสำคัญและประโยชน์ของกิจกรรมทางกาย มีความรู้เกี่ยวกับกิจกรรมทางกาย เพื่อประโยชน์ทางสุขภาพ ตลอดจนสามารถนำความรู้ที่ได้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ กิจกรรมทางกาย -- พฤติกรรมนั่งนาน -- พฤติกรรมการออกกำลังกาย -- ทฤษฎีสำหรับการสร้างเสริมการออกกำลังกาย -- ประโยชน์ทางด้านสรีรวิทยาของการออกกำลังกาย -- ประโยชน์ทางด้านจิตวิทยาของการออกกำลังกาย -- ขนาดของการออกกำลังกาย -- การกำหนดความหนักของการออกกำลังกาย -- การออกกำลังกายเพื่อประโยชน์ทางด้านสรีรวิทยา -- การออกกำลังกายเพื่อประโยชน์ทางด้านจิตวิทยา -- จำนวนก้าวเดินเพื่อสุขภาพ -- การออกกำลังกายสำหรับเด็ก -- การออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก --การออกกำลังกายในโรคหัวใจและหลอดเลือด สนธยา สีละมาด. การออกกำลังกาย GV460 ส96ก 2557 9789740331766 https://elibrary-nmulib.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/98109c72-f89e-43ca-b549-bc853c9f32b3 https://elibrary-nmulib.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/98109c72-f89e-43ca-b549-bc853c9f32b3 TH-BaNU 221223 20230613082829.0