Pilates ประสิทธิ์ ปีปทุม creator text th กรุงเทพฯ สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 2565 monographic tha

print

211 หน้า ภาพสีประกอบ ประวัติความเป็นมาของพิลาทีสความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับพิลาทีสและประโยชน์ของการฝึกพิลาทีส -- กายวิภาคศาสตร์ของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการฝึกพิลาทีส -- หลักการฝึกพิลาทีส -- การหายใจ -- การฝึกพิลาทีสมือเปล่าและใช้อุปกรณ์การฝึก -- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับการฝึกพิลาทีส -- ท่าฝึกพื้นฐานพิลาทีสบนเสื่อ -- ท่าฝึกพิลาทีสบนเสื่อระดับกลางและระดับสูง -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยยางยืด -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยลูกบอล -- การประยุกต์ท่าพิลาทีส -- พิลาทีสกับโรคออฟฟิศซินโดรม. Pilates พิลาทีส กายบริหาร QT255 ป462 2565 9786162962769 TH-BaNU 230928 20230928085334.0