100 เคล็ดลับยกระดับคุณภาพการนอน
Suimin ni ikoto choutaizen
睡眠にいいこと超大全
โทกิโอะ, โนว์เลดจ์
creator
ผู้เขียน
วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา
ผู้แปล
text
th
กรุงเทพฯ
นานมีบุ๊คส์
2565
พิมพ์ครั้งที่ 1
monographic
tha
232 หน้า : ภาพประกอบ, กราฟ, ตาราง
บทนำ หากไม่นอนอาจเสียชีวิตได้อย่างนั้นหรือ!? เหตุใด "การนอน" จึงจำเป็น -- เริ่มเปลี่ยนจากภายในร่างกาย เทคนิคการกินอาหารเพื่อปรับ "จังหวะการนอน" -- การทำอย่างต่อเนื่องจะเป็นพลัง! เทคนิคการออกกำลังกายที่ช่วยให้ "หลับสนิท" -- ควรทำให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน! กิจวัตรที่ช่วย "ยกระดับคุณภาพการนอน" -- ขจัดอาการนอนไม่หลับ! "เคล็ดลับการนอน" ที่ช่วยให้หลับง่าย -- สาเหตุของอาการป่วย อุบัติเหตุ หรือแม้แต่เหตุฆาตกรรม!? "ความผิดปกติด้านการนอน" เป็นเรื่องน่ากลัว!
Tokio Knowledge, เขียน ; วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา, แปล
การนอนหลับ
WL108 ท821ห 2565
9786160455805
TH-BaNU
231103
20231103140835.0